안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분. 매일 운동하는 것은 신체 건강뿐만 아니라 두뇌에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

파리, 1월 18일 — 독서나 게임 같은 지적 활동이 노년층의 알츠하이머 증상 발현을 지연시키는 데 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그렇다면 운동은 어떨까요?

영국과 브라질 연구진의 공동 연구에 따르면, 유산소 운동이 이 신경 퇴행성 질환을 예방하고 속도를 늦추는 핵심 역할을 할 수 있음을 시사합니다. 이 연구는 뇌 연구(Brian Research) 저널에 발표되었으며, 유산소 운동이 고령화된 두뇌에 직접 작용하여 신경세포를 보호하고 그 균형을 회복하는 방법을 강조합니다.

브리스틀 대학교(영국) 및 상파울루 연방 대학교(브라질)의 연구원들이 기억 및 학습을 위한 핵심 뇌 영역인 해마에 주목했습니다. 그들은 신체 활동, 특히 유산소 운동이 알츠하이머 질병의 주요 지표인 아밀로이드 플라크, 타우 단백질 엉킴 및 미엘린을 생성하는 세포 내 철축적에 미치는 영향을 연구했습니다.

연구진은 설치류를 대상으로 실험을 진행하였고, 일부 설치류는 유산소 운동 프로그램을 따랐습니다. 운동을 많이 한 설치류는 타우 단백질 엉킴이 63% 감소, 아밀로이드 플라크는 76% 감소, 철축적은 58% 감소를 보였습니다. 또한, 보호세포로 알려진 희소돌기 아교세포의 수가 증가했습니다.

염증 지표 또한 분석된 바이오마커에 따라 55%에서 68%까지 상당히 감소했습니다. 마지막으로 연구진은 신경세포 간의 의사소통이 향상된 것을 관찰했습니다.

브리스틀 대학교 수의해부학 강사인 아우구스토 코피 박사는 이와 같은 결과를 매우 고무적인 것으로 평가했습니다. “알츠하이머는 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 점진적인 신경 퇴행성 장애로, 아직까지 알려진 치료법이 없습니다. 신체 운동이 인지 저하를 줄이는 것으로 알려져 있지만, 이러한 신경 보호 효과의 세포 메커니즘은 이제야 밝혀졌습니다. 이 연구는 알츠하이머 예방 전략의 코너스톤으로서 유산소 운동의 잠재력을 강조합니다”라고 연구자는 성명서에서 밝혔습니다.

하지만 이러한 결과가 설치류 뿐만 아니라 인간에게도 적용되는지 확인해야 합니다. 이 유망한 효과를 검증하기 위한 임상 시험이 준비 중입니다. 연구진은 철 대사와 세포사를 목표로 한 약물 테스트도 계획하고 있으며, 알츠하이머 질환의 새로운 치료 방법을 모색하고 있습니다.

한편, 이번 연구는 매일 활동적으로 살아가는 것이 신체 건강뿐만 아니라 두뇌에도 큰 영향을 미칠 수 있음을 상기시켜줍니다. 이는 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동이 인지 기능에 미치는 긍정적 효과를 강조하는 과학 연구의 일환입니다. 지금 당장 운동화를 신고 나가야 할 이유가 생기지 않았나요?

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